za duzo

"przeciez kazdy gada, ze napoje, slodycze tucza" A kasza nie tuczy? :). Wszystko tuczy, jeżeli bilans energetyczny jest przekroczony, więc ułóż nową dietę bo za dużo by poprawiać.

możesz ładować od razu i po 30g ,tylko i tak nic Ci to nie pomoże chyba za dużo oczekujesz po kreatynie akurat vitalmax ma bardzoe dobre mono

A ile bialka? Za duzo tluszczy-to raczej sie nie podrzezbisz. Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-03-24 00:06:08

tak, zgadza się. myślałem że dam radę ale 6 dni treningowych to dla mnie za dużo.odpuszczę sobie jeden dzień treningu bjj i jeden dzień siłki. Zrobie 3 dni całkowitej przerwy od wszystkiego i może trochę się zregeneruje

daj wiecej gainera, 100-120 jesli ma to byc posilek przedtreningowy oliwa z potreningowego do przedtreningowego, zreszta 25 ml przed treningiem to za duzo, daj z 15 a reszte do innych posilkow dodaj omega3 reszta wyglada ok ewentualnie jakies inne zrodla tluszczy, orzechy nasiona np

ok, dziekuje bardzo:) ostatnio po prostu odjąłem gainera, bo myslalem ze za duzo wegli na raz...a oliwa z gainerem?

Za duzo? Takie cos ci nie da zadowalajacych efektow o ile w ogole jakies da. Jezeli interesuje cie tylko brzuch to polecam; Abs workout lvl2~wpisz sobie to na youtube. Pamietaj, ze warto cwiczyc wszystkie partie.

Jeżeli budżet na to pozwala, można się pokusić o bcaa (xtra, xplode, tst). W jakim celu chcesz zastosować tse? Nie za dużo tego białka? Rozpisz b/t/w/kcal diety.

3x w tyg to za duzo, ja cwicze 1x w tyg i styka. A co do wyrownania klatki to cwicz, a po jakims czasie powinienes zobaczyc roznice.

Nie mam pojecia jak to wszystko polaczyc... BCAA na 10kg- 1 tabletka stwierdzilem ze to za duzo. gainer 3 razy dziennie musi byc a kreatyna? niestety ciezko mi cos ulozyc poniewaz nie znam sie na suplementach i nie wiem co z czym w jakich ilosciach laczyc.. prosze o pomoc

*******icie głupoty panowie Szpok załóż temat w C/S za dużo fachowców tutaj

Dziekuje :) ale tam jest napisane 4 razy w tygodniu nie za dużo? ja mam 2 razy trening w siatkówke w tygodniu czy żeby zwiekszyc wyskok to mam robic mniej powtorzeń i wiekszy cieżar czy więcej powtorzeń? prosze niech ktos mi to uprosci :)

WItamy w polskim kraju , gdzie jeśli ktoś szuka porady i woli spytac pare razy za duzo robi sie problem. Człowieku, jak masz takie problemu to nie chce od ciebie pomocy.

Ja bym proponował trening FBW w jakiejś cięższej wersji Ale co do Twojego planu to widzę w nim wady: klatka za dużo ćwiczeń nogi słabo w barkach i plecach dublujesz ćwiczenia Jak u Ciebie z dietą i ile ćwiczysz teraz regularnie? pozdro

obiektywnie oceniając i biorąc pod uwagę to że to jeden z pierwszych cykli o ile nie pierwszy to na pierwszy rzut oka: 1. za dużo deki na tydzień w tygodniach 2,3,4,5 2. ledwo deka się rozkręci , to już kończysz ją dawać, zrezygnuj z tych podwójnych dawek i tym kosztem wydłuż cykl deki do 9 tygodni, a na pierwszy tydzień zapodaj 500mg. 3. [...]

Jezeli jest to początek Twoich ćwiczeń to kilka ćwiczeń bym pominął... Zrobił bym to tak chociaż specjalistą nie jestem i poczekamy na wypowiedzi bardziej doświadczonych PONIEDZIAŁEK Klatka wyciskanie na ławce poziomej wyciskanie na ławce skośnej przenoszenie hantla zza głowy leżąc -- jest nie potrzebne moim zdaniem rozpiętki na ławce [...]

Dzieki a co to sa sztrugsy czy jakos tak pisales ??;p to co uwazasz ze za duzo Ćwiczen na bicka a tak to ok ??

złota trójka 1.kret 2.glut 3.bcaa wszystko popchnięte jakimś białeczkiem i jest git. jak ktos ma za dużo kasiory ,to może potem wymyślac dalej

Dlaczego 2 razy?To za duzo.A tak wogóle to na czym CI konkretnie zalezyt,tylko na sile? Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD [...]

jedno zero za duzo (ma byc 1000g czyli 1kg czyli czyli 10000000ug) pozdrawiam